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　　相信很多孕妈都有过半夜脚抽筋的经历，而这无疑是缺钙导致的。要知道当我们怀了宝宝后，就相当于是两个人的身体了，所以一定要充分补钙。而孕期补钙也是需要讲究方法的，这样我们的身体才会吸收好。

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　　大多数孕妈们一般都会选择喝骨头汤或者牛奶等来进行补钙，但其实这样做，我们的身体吸收效果并没有那么好。相比而言，每天口服钙片会比较好，因为钙片更有利于我们肠胃的吸收，从而才能保证我们身体机能的健康。

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　　Swisse娘娘钙，富含柠檬酸钙和维生素D3,其中柠檬酸钙成分，让你补足钙量的同时还不伤胃，而维生素D3则有助于肠胃对钙的吸收，达到强健骨骼的效果，防止骨质疏松。我们每日只需服用2-3粒，随餐或餐后立即服用。

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　　迪巧维D钙，钙源精选自全球优质矿区，按照标准进行严格的研发生产。其特制的水果味，老少皆宜，入口咀嚼即可。其中钙和维生素D3均来自合理的配方，从而有利于我们的肠胃的吸收，坚持每天一片，让我们身体补充足够的钙元素。

　　当然很多孕妈除了出现脚抽筋，也时常出现妊娠反应或者呕吐等不适症状，要知道这些症状如果不能及时缓解，有可能还会导致新生儿出生缺陷，所以不能掉以轻心。而孕期每天补充叶酸就非常有必要了。

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　　创盈斯利安叶酸片，可有效预防新生儿出生缺陷，以及预防妊娠等不良结果。每天严格坚持口服0.4mg/片，切记不可过量服用，因为过量补充叶酸会干扰锌和惊厥药物的作用以及增加自闭的风险，所以需严格把控服用剂量。

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　　爱乐维复合维生素，不含碘，瑞士原装进口，富含适量叶酸和18种多元营养。适合备孕、妊娠期和哺乳期妇女服用。坚持每天服用一片，与早餐同时服用，如有出现晨起恶心症状，建议中午或者晚上再服用，即可补充身体所需元素。

　　看完以上这些备战方案，你是不是已经作为准备孕育新生命的到来，让自己成为一名合格的孕妈了呢！