女性冬季养生饮食应该注意什么？

　　由于生理原因的影响，绝大多数的女人在冬季都会出现手脚冰凉的现象。因此，根据女人的身体特征和冬天的气候特点，女人要进行针对性的保养。到了冬季，女性应该多吃哪些食物来缓解手脚冰凉的症状呢？

　　多吃羊肉。羊肉是冬季食补的重要食物。它含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等和大量的钙、铁、磷等元素，性温味甘，能够暖中补虚、益肾、健脾、养肝，可以提升人体御寒的能力。尤其是在寒冬季节，多吃羊肉，可以益气补虚，促进血液循环，另外，羊肉可以增加人体的消化酶，保护胃壁，有助于消化。

　　多吃些黑巧克力。黑巧克力能够给人体提供充足的能量，在寒冷的冬天，能够提高人体的抗寒能力。早晨喝热牛奶时，加入两块黑巧克力，让身体感觉暖暖的。黑巧克力为什么有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力含有大量的类黄酮，它能对抗自由基对身体的损伤，提升机体的功能，因此具有暖身效果。

　　多食用红枣和桂圆。这两种食物有补虚益气，养血安神的作用。桂圆红枣还有滋补气血、养血调血的功效。所以，手脚冰冷的女性，冬天可以多吃一些桂圆和红枣来进行调理。

　　（文字综合参考新华社、新京报、闽南网等）

　　女性冬季养生饮食应该注意什么？

　　由于生理原因的影响，绝大多数的女人在冬季都会出现手脚冰凉的现象。因此，根据女人的身体特征和冬天的气候特点，女人要进行针对性的保养。到了冬季，女性应该多吃哪些食物来缓解手脚冰凉的症状呢？

　　多吃羊肉。羊肉是冬季食补的重要食物。它含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等和大量的钙、铁、磷等元素，性温味甘，能够暖中补虚、益肾、健脾、养肝，可以提升人体御寒的能力。尤其是在寒冬季节，多吃羊肉，可以益气补虚，促进血液循环，另外，羊肉可以增加人体的消化酶，保护胃壁，有助于消化。

　　多吃些黑巧克力。黑巧克力能够给人体提供充足的能量，在寒冷的冬天，能够提高人体的抗寒能力。早晨喝热牛奶时，加入两块黑巧克力，让身体感觉暖暖的。黑巧克力为什么有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力含有大量的类黄酮，它能对抗自由基对身体的损伤，提升机体的功能，因此具有暖身效果。

　　多食用红枣和桂圆。这两种食物有补虚益气，养血安神的作用。桂圆红枣还有滋补气血、养血调血的功效。所以，手脚冰冷的女性，冬天可以多吃一些桂圆和红枣来进行调理。

　　（文字综合参考新华社、新京报、闽南网等）